اگر به طور مداوم از رایانه استفاده می کنید همواره موارد زیر را مد نظر داشته باشید.

الف) عوارض کار مستمر با رایانه:

1 – خستگی ناشی از عدم تحرک کافی هنگام کار با رایانه و نداشتن استراحتهای کوتاه.

2 – ناراحتی چشمی در اثر نگاه پیوسته به صفحه نمایشگر.

3- وضعیت نامناسب بدنی، دردهای شانه و ... به علت قرار گرفتن در وضعیت ثابت غیر صحیح بدن.

4 – عدم تعادل روحی که از کار یکنواخت و غیر متنوع نشأت می گیرد.

ب) توصیه های لازم:

1 – دستگاه رایانه و صفحه نمایشگر از نوع استاندارد باشد.

2 – زاویه دید کاربر و صفحه نمایشگر بین 10 – 15 درجه باشد.

3 – محل رایانه دور از پنجره و منبع روشنایی سقفی و دیواری باشد تا باعث انعکاس نور در صفحه نمایشگر نشود.

4 – صفحه نمایشگر و دستگاههای جانبی، همواره نظافت شود.

5 – در صورت لرزش تصویر و نور غیر استاندارد، فوراً نسبت به رفع نقص اقدام شود.

6 – از فیلترهای کاهش دهنده انعکاس نور، برای صفحه نمایشگرهای دارای درخشندگی زیاد استفاده شود.

7 – هرگز طولانی مدت به صفحه نمایشگر نگاه نشود؛ بلکه در بین فواصل کاری، کاربر، استراحتهای کوتاه چشمی داشته باشد و به فعالیتهای غیر از رایانه مشغول شود (مانند گوش دادن به رادیو و غیره).

8 – کاربر از صندلی قابل تنظیم در ارتفاع و میز مناسب کار با رایانه استفاده نماید.

به سلامتی خودت اهمیت بده دوست عزیز